Ne Kadar Sağlıklı Besleniyorsun?
Beslenme alışkanlığın ile ilgili 10 soruluk testi cevapla sana ne kadar sağlıklı beslendiğini söyleyelim.
Engin Dinç
1. Günlük su tüketimi için önerilen miktar nedir?
1 Litre
2 Litre
3 Litre
4 Litre
Doğru cevap
Yanlış cevap
2. Hangisi sağlıklı bir protein kaynağıdır?
Fast food hamburger
Kuruyemiş
Tavuk göğsü
Şekerli atıştırmalıklar
Doğru cevap
Yanlış cevap
3. Tam tahıllı ürünlerin tüketilmesinin faydası nedir?
Kilo aldırır
Bağışıklığı zayıflatır
Lif içeriği yüksektir ve sindirimi destekler
Vitamin içermez
Doğru cevap
Yanlış cevap
4. Hangi besin ögesi enerji sağlar?
Protein
Vitamin
Mineraller
Karbonhidrat
Doğru cevap
Yanlış cevap
5. "Omega-3" yağ asitleri hangi besinlerde bulunur?
Ayçiçek yağı
Balık
Tavuk
Şeker
Doğru cevap
Yanlış cevap
6. Hangi öğün gün içinde en önemlidir?
Kahvaltı
Akşam yemeği
İkindi ara öğünü
Gece atıştırmalığı
Doğru cevap
Yanlış cevap
7. Meyve ve sebzelerin renkli olmalarının sebebi nedir?
Doğal renkleri hoş görünsün diye
Vitamin ve antioksidan içermeleri
İyi yetişmeleri için
Renklerinin bir önemi yoktur
Doğru cevap
Yanlış cevap
8. Hangi içecek sağlıklı bir tercihtir?
Kola
Meyve suyu
Şekersiz yeşil çay
Enerji içeceği
Doğru cevap
Yanlış cevap
9. "Glisemik İndeks" nedir?
Bir spor hareketi
Bir vitamin türü
Bir besinin kan şekerini yükseltme hızını gösteren ölçü
Bir protein kaynağı
Doğru cevap
Yanlış cevap
10. Sağlıklı bir diyet için neden çeşitli besin grupları tüketilmelidir?
Sadece lezzetli oldukları için
Tam dengeli bir diyet için gerekli besin öğelerini içerirler
Sadece renkli oldukları için
Diğer besin grupları zararlıdır
